Sommeil 10 mars
Le temps de sommeil recule ai je appris ce matin. Selon un Institut national du sommeil et de la vigilance nous (hommes/femmes) dormons en moyenne 6H 50 par nuit. La moyenne est trompeuse puisqu’entre 20 et 80 ans les variations sont importantes, les durées sont souvent par fractions, bref ce temps sommeil qui diminue est à ausculter avec prudence. Il n’empêche, quelques causes sont à citer: une vie urbaine plus contrainte en bruits, mal logements, durées de transports tout d’abord. Une surabondance de nouvelles tragiques venues du monde entier via des réseaux sociaux, des écrans de téléphones, des films ultra violents s’ajoute à une préoccupation climatique visible par les variations pluviométriques comme les excès de soleil...un dérèglement qui déstabilise et obsédé parfois.
Le vieillissement de la population est aussi un facteur expliquant ce temps de sommeil réduit. Des solitudes terribles, des sentiments de déclassements, d’isolement, des ruptures de liens forment des angoisses nuisibles au sommeil...
Voilà pour le constat forcément imprécis puisque ce temps de sommeil appartient à chacun(e).
Il reste la qualité du sommeil, celui qui répare, repose, efface ou celui qui nourrit de rêves , Rêver est un privilège du sommeil puisque la faculté de rêver les yeux ouverts, debout, en marchant quelque part est souvent perçu comme une petite dinguerie...Certains ajouteraient l’importance de la sieste, son rôle dans la libido.
Le sommeil est un moment de vie parfois susceptible d’interroger sur son inutilité : on perd du temps remarque des ironiques. Tant d’heures à dormir ! Il est vrai qu’il y a tant de livres et de choses à découvrir avant de fermer les yeux...